Análisis HRV — 12+ métricas de variabilidad cardíaca
La app de análisis HRV más completa para Apple Watch. HeartLab mide SDNN, rMSSD, pNN50, SD1/SD2 de Poincaré y más.
¿Qué es la Variabilidad de Frecuencia Cardíaca (HRV)?
La Variabilidad de Frecuencia Cardíaca (HRV) mide la variación en el tiempo entre latidos cardíacos consecutivos. Una HRV más alta generalmente se correlaciona con mejor aptitud cardiovascular, menor estrés y mayor capacidad de recuperación.
Las 12+ métricas HRV de HeartLab explicadas
HeartLab analiza más de 12 métricas HRV: SDNN (variabilidad general), rMSSD (actividad parasimpática), pNN50, SD1 y SD2 (dimensiones del gráfico de Poincaré), ratio SD1/SD2 y más. Este análisis rivaliza con lo que ofrecen los monitores Holter clínicos.
Por qué importa la HRV completa
Diferentes métricas HRV revelan diferentes aspectos de la salud cardíaca. Rastreando todas estas métricas juntas, HeartLab ayuda a entender la respuesta al estrés, la calidad de recuperación y la progresión física.
FAQ
¿Cuál es una buena puntuación HRV?
La HRV varía mucho por edad, aptitud y línea base individual. HeartLab rastrea tu tendencia personal en vez de comparar con benchmarks genéricos.
¿Cómo se compara la HRV de HeartLab con Welltory?
HeartLab ofrece 12+ métricas HRV incluyendo análisis de Poincaré, más análisis ECG y detección de arritmias.
¿Disminuye la HRV con la edad?
Sí, la HRV disminuye naturalmente con la edad. HeartLab tiene en cuenta esto y rastrea tu línea base personal.
¿Puedo usar HRV para optimización del entrenamiento?
Sí. Los atletas usan rMSSD y tendencias HRV para determinar el estado de recuperación e intensidad óptima de entrenamiento.
Obtén análisis ECG avanzado en tu muñeca
HeartLab ofrece análisis ECG de grado clínico directamente desde tu Apple Watch — detección de arritmias, análisis HRV e informes profesionales.
