Análise HRV — 12+ métricas de variabilidade cardíaca
O app de análise HRV mais completo para Apple Watch. O HeartLab mede SDNN, rMSSD, pNN50, SD1/SD2 de Poincaré e mais.
O que é Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV)?
A Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV) mede a variação no tempo entre batimentos cardíacos consecutivos. Uma HRV mais alta geralmente correlaciona-se com melhor aptidão cardiovascular, menor estresse e maior capacidade de recuperação.
As 12+ métricas HRV do HeartLab explicadas
O HeartLab analisa mais de 12 métricas HRV: SDNN (variabilidade geral), rMSSD (atividade parassimpática), pNN50, SD1 e SD2 (dimensões do gráfico de Poincaré), ratio SD1/SD2 e mais. Essa análise rivaliza com o que monitores Holter clínicos fornecem.
Por que a HRV completa importa
Diferentes métricas HRV revelam diferentes aspectos da saúde cardíaca. SDNN reflete a função autonômica geral, rMSSD indica atividade parassimpática. Rastreando todas essas métricas juntas, o HeartLab ajuda a entender a resposta ao estresse do corpo.
FAQ
Qual é um bom score HRV?
A HRV varia muito por idade, aptidão e linha de base individual. O HeartLab rastreia sua tendência pessoal em vez de comparar com benchmarks genéricos.
Como a HRV do HeartLab se compara ao Welltory?
O HeartLab oferece 12+ métricas HRV incluindo análise de Poincaré, além de análise ECG e detecção de arritmias.
A HRV diminui com a idade?
Sim, a HRV diminui naturalmente com a idade. O HeartLab leva isso em conta e rastreia sua linha de base pessoal.
Posso usar HRV para otimização de treino?
Sim. Atletas usam rMSSD e tendências HRV para determinar o estado de recuperação e intensidade de treino ideal.
Obtenha análise avançada de ECG no seu pulso
HeartLab oferece análise de ECG de nível clínico diretamente do seu Apple Watch — detecção de arritmias, análise de HRV e relatórios profissionais.
