HRV分析 — 12以上の心拍変動指標

Apple Watchで最も包括的なHRV分析アプリ。HeartLabはSDNN、rMSSD、pNN50、ポアンカレSD1/SD2などを測定します。

心拍変動（HRV）とは？

心拍変動（HRV）は連続する心拍間の時間の変動を測定します。高いHRVは一般的により良い心血管フィットネス、低ストレス、改善された回復能力と相関しています。

HeartLabはApple Watchデータから12以上のHRV指標を分析します：SDNN（全体的な変動性）、rMSSD（副交感神経活動）、pNN50、SD1とSD2（ポアンカレプロット寸法）、SD1/SD2比など。この包括的な分析は臨床用ホルターモニターが提供するものに匹敵します。

異なるHRV指標は心臓の健康の異なる側面を明らかにします。SDNNは全体的な自律神経機能を反映し、rMSSDは副交感神経活動を示します。これらの指標をすべて一緒に追跡することで、HeartLabはストレス反応、回復品質、フィットネスの進行を理解するのに役立ちます。

良いHRVスコアとは何ですか？

HRVは年齢、フィットネス、個人のベースラインによって大きく異なります。HeartLabは一般的なベンチマークと比較するのではなく、個人のトレンドを追跡します。

HeartLabのHRVはWelltoryとどう比較されますか？

HeartLabはポアンカレ分析を含む12以上のHRV指標に加えて、ECG分析と不整脈検出を提供します。

HRVは年齢とともに低下しますか？

はい、HRVは年齢とともに自然に低下します。HeartLabはこれを考慮し、個人のベースラインを追跡します。

トレーニング最適化にHRVを使用できますか？

はい。アスリートはrMSSDとHRVトレンドを使用して回復状態と最適なトレーニング強度を決定します。

HeartLabはApple Watchから直接、臨床グレードのECG分析を提供します — 不整脈検出、HRV分析、プロフェッショナルレポート。