HRV-analyse — 12+ hartslagvariabiliteitsmetrieken
De meest uitgebreide HRV-analyse-app voor Apple Watch. HeartLab meet SDNN, rMSSD, pNN50, Poincaré SD1/SD2 en meer.
Wat is hartslagvariabiliteit (HRV)?
Hartslagvariabiliteit (HRV) meet de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Een hogere HRV correleert over het algemeen met een betere cardiovasculaire conditie, minder stress en een verbeterd herstelvermogen. HRV wordt door atleten gebruikt om training te optimaliseren en door clinici om het hartrisico te beoordelen.
HeartLabs 12+ HRV-metrieken uitgelegd
HeartLab analyseert meer dan 12 HRV-metrieken: SDNN (totale variabiliteit), rMSSD (parasympathische activiteit), pNN50 (percentage opeenvolgende intervallen die meer dan 50ms verschillen), SD1 en SD2 (Poincaré-plotdimensies), SD1/SD2-verhouding (autonome balans), gemiddeld R-R-interval en meer.
Waarom uitgebreide HRV belangrijk is
Verschillende HRV-metrieken onthullen verschillende aspecten van de hartgezondheid. SDNN weerspiegelt de algehele autonome functie, rMSSD duidt op parasympathische activiteit. Door al deze metrieken samen bij te houden, helpt HeartLab u de stressrespons, herstelkwaliteit en fitnessvoortgang nauwkeuriger te begrijpen.
FAQ
Wat is een goede HRV-score?
HRV varieert sterk per leeftijd, conditie en individuele basislijn. Over het algemeen is hoger beter. HeartLab volgt uw persoonlijke trend in plaats van te vergelijken met generieke benchmarks.
Hoe verhoudt HeartLabs HRV zich tot Welltory?
HeartLab biedt 12+ HRV-metrieken inclusief Poincaré-analyse, plus ECG-analyse en aritmiedetectie. Welltory richt zich op HRV-tracking maar mist ECG-analyse.
Neemt HRV af met de leeftijd?
Ja, HRV neemt van nature af met de leeftijd. HeartLab houdt rekening met dit gegeven in zijn analyse en volgt uw persoonlijke basislijn.
Kan ik HRV gebruiken voor trainingsoptimalisatie?
Ja. Atleten gebruiken rMSSD en HRV-trends om herstelstatus en optimale trainingsintensiteit te bepalen.
Krijg geavanceerde ECG-analyse op uw pols
HeartLab levert ECG-analyse van klinische kwaliteit rechtstreeks vanaf uw Apple Watch — aritmiedetectie, HRV-analyse en professionele rapporten.
